Aysha jaetulla otteella

Ensimmäisessä pätkässä katoaa vielä tasapaino mutta toinen yritys sujuu jo paremmin. Ekasta pätkästä löytyy myös jamilla-perhos kombo johon olen toooodella tyytyväinen! Saan jamillan vihdoin myös pyörimään staattisella tangolla!!


Sain Tanjalta tänään lainaksi Jamillan art of pole dvd:t, volume 1:stä katsoin hieman ja wau miten tarkasti kaikki on selitetty, mikään ei todellakaan jää epäselväksi. Olin myös ratketa onnesta kun extra features osiosta löysin bodyroll treenejä, ihan loistavaa!
Tänään oli myös hyvä päivä spagaatien suhteen, sain viimeinkin takaisin spaguni joka karkasi tuossa kevään aikana sekä onnistuin myös tekemään sen toinenkin jalka edellä! Eikä sivuspagaatiinkaan näyttäisi enää älytön matka olevan, vaikka sille tuntuu kun sitä varten yrittää venyttää. Kiitos kuuluu Bobbin spagaati rutiineille, eipä sitä sarjaa kauaa tarvinnut tehdä, että tuli tulosta.

Haaste ja treenausta

Spin around the pole - foorumilla on menossa haaste- tanssi vähintään 20 vuotta vanhaan kappaleeseen. Minä aloin suunnittelemaan koreografiaa Donna Summerin-Hot stuff biisiin mutta eilen tulin sitten täysin toisiin aatoksiin ja biisi vaihtui Madonnan- Like a Virginiin ja koreografian suunnittelukin jäi. Päätin testata pystynkö improvisoimaan yhden biisin täysin läpi, yleensä siinä käy niin, että jään pohtimaan liiaksi mitä tekisi seuraavaksi ja siitä seuraa vain paikalleen jumahtaminen. Yllätyin positiivisesti, onnistuin!


Musiikki kuuluu tosi huonosti kaiken tuminan ja narahtelun peittäessä sitä , en jaksanut kuitenkaan alkaa säätää musiikkia päälle uudestaan.

Tässä vielä pieni kooste eilisen muusta treenaamisesta


Oli ihanaa päästä pitkästä aikaa omalle tangolle hääräämään :)

140708

Viime viikolla posti toi dvd:itä ulkomailta! Vertical dance pole workout volume 2, Poletricks 101 ja Advanced pole grooves with Bobbi. Kaikki on tietenkin jo katsottu ja suosikiksi nousi Bobbin dvd.

Vertical dancen dvd:llä oli paljon tuttuja liikkeitä mutta bongasin yhden todella kivan kuperkeikka dismountin jota täytyy kokeilla heti tilaisuuden tullen. Oli todella selvä ja hyvin ohjeistettu dvd noin muuten.

Poletricks 101 oli hieman pettymys, odotin siltä enemmän kun siinä kuitenkin Pantera on vetämässä. Hienoja ja vaikeita temppuja Pantera siinä toki teki mutta toteutuksessa olisi ollut parantamisen varaa. Ensinnäkin kuvakulmat olivat suorastaan kamalia! Liekö kertaakaan Pantera ollut kokonaisena kuvassa, aina oli jotain leikattu pois ja kun kehoitettiin katsomaan jalkojen asentoa niin mistäs ihmeestä katsot kun osa jaloista puuttuu kuvasta. Eniten ihmetystä kuitenkin herätti stringit ja joidenkin temppujen suorittaminen ilman yläosaa.. En tiennytkään, että tisseistäkin saa jotain pitoa tankoon :-D Kai tässä sitten oltiin ajateltu tankoilijoiden miehiä, että heilläkin on sitten jotain katsottavaa kun me naiset analysoimme temppuja. Nauruun repsahdin viimeistään kunnolla kun "kertoja" sanoi: "with your free hand you can slap your ass", Jessenkin ilme oli suhteellisen mainio ja kysyikin, että kuuliko nyt ihan oikein. Tämä dvd ei ainakaan ennakkoluuloja poista tätä lajia kohtaan. Kaikesta huolimatta sain tästäkin irti paljon ja dvd:llä oli tosi hienoja voima komboja joita täytyy kokeilla josko voimat riittäisivät jo niiden suorittamiseen.

Bobbin dvd oli aivan loistava! Temput ja kombot on tosin vain pyörivälle tangolle mutta sitä itseasiassa juuri kaipasinkin. Olen niin hirveän vähän tehnyt tuolla pyörivällä vielä yhtään mitään, että noissa komboissa on treenaamista ja niistä sai paljon ideaa kaikkeen muuhunkin. Olin myös todella positiivisesti yllättynyt, että dvd:llä oli myös floorwork osio, bodyroll treeniä ja muita transitio liikkeitä. Spagaati venyttely osio on myös todella hyvä.

Kotona ei ole viime aikoina kerennyt tangolle, rtp:llä sen sijaan olen roikkunut enemmän ja vähemmän. Viikonloppuna viimeistään yritän päästä kokeilemaan kotonakin kaikkea uutta ja kehittelemään yhden rutiinin loppuun. Olen myös vasenta kättäni yrittänyt pitää hyvänä parin viime viikon aikana, kipeytynyt kämmenestä ihan kuin siellä olisi jotain hermoja pinteessä, tosin kipu yleensä lakkaakin jo seuraavaan päivään mennessä. Olen melkoisen varma, että kipuilu johtuu cradle spinnistä, joten pitänee sitä nyt hetki välttää.